Mon cahier Running
EAN13 : 9782263149580
ISBN :978-2-263-14958-0
Éditeur :Solar
Date Parution :
Collection :Mon Cahier
Nombre de pages :79
Dimensions : 22 x 17 x 0 cm
Poids : 152 g

Mon cahier Running

De

Illustrations de , Isabelle Maroger

Vendu par Librairie Mots et Images (Guingamp 22200)

7.90€

Autre version disponible :

Ebook - SolarEn stock4,99 €

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :


Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S’entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running


Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !

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