Burn-out : le détecter et le prévenir

« L’essentiel, pour prévenir le burn-out, est un check-up périodique.
N’attendez pas que le stress soit trop élevé pour agir ! »

L’épuisement professionnel est un déséquilibre entre l’effort fourni dans le
travail et la régénération pour récupérer son énergie. Fréquemment confrontés
aux tensions dans notre quotidien, il est essentiel de bien comprendre et
prévenir le burn-out.

Afin de maintenir une saine qualité de vie et de vous préserver des effets
néfastes du stress chronique, les moyens sont nombreux : apprendre à décharger
les tensions, diminuer les exigences personnelles, poser des limites, cadrer
les ruminations mentales, savoir demander de l’aide, avoir un bon réseau de
soutien, protéger sa vie privée des soucis professionnels, etc.

Vingt jeux de prévention vous sont proposés pour réussir à vous engager
pleinement dans le changement !