Manuel de guérison des cauchemars

Le premier et le seul livre sur les cauchemars. Chaque nuit, grâce aux rêves,
nous " digérons " le stress, les joies et les peurs qui jalonnent nos
journées. Le cauchemar fait partie de ce grand lessivage émotionnel pour nos
souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Le cauchemar s
installe, devient chronique et génère un cercle vicieux : nous redoutons le
sommeil, le stress s accumule, favorisant le retour des cauchemars, etc. 2 à 6
% de la population souffrent de ces troubles. Ce livre reprend le protocole
que Benjamin Putois a utilisé dans une étude dont les résultats ont été
publiés en janvier 2020. Six mois après le début de la thérapie, 70% des
personnes s'estimaient guéries. Ce manuel de traitement invite le lecteur à
comprendre le mécanisme des rêves, à les mémoriser, et enfin apprendre à en
modifier le contenu au moyen d images mentales : le patient change ainsi son
scénario, lui donnant peu à peu une issue heureuse. Cette gymnastique mentale
se répète plusieurs fois par jour. Peu à peu les éléments visuels ainsi créés
s intègrent au cauchemar récurrent.